MEHR ALS NUR EIN MUSKEL
Der Beckenboden
Der Beckenboden zählt zu den wahrscheinlich unbekanntesten und am wenigsten besprochenen Muskelgruppen im ganzen Körper. Jeder von uns kennt Trainingsprogramme für bestimmte Muskelgruppen - aber was ist mit dem Beckenboden, unserer kraftvollen Mitte?
Starker Körper.
Selbstbestimmtes Leben.
Wissen, das wirklich
weiterhilft
Von Expertinnen.
Für dich.
ANATOMIE & FUNKTION
Details über den Beckenboden
Dein Beckenboden ist ein komplexes Muskelgeflecht, welches unser knöchernes Becken nach unten abschließt, die Organe an Ort und Stelle hält und dafür sorgt, dass wir tagsüber keinen Harn, Stuhl oder Wind unkontrolliert verlieren. Was viele jedoch nicht wissen: Der Beckenboden kann noch viel mehr! Somit zählt er zu den wichtigsten Muskeln in unserem Körper und sollte in jedem Trainingsplan und Alltag integriert und aktiviert werden.
Ein starker
Beckenboden kann Dich unterstützen bei:
präventiv gegen Inkontinenz
einem stabilen Körpergefühl
mehr Lebensqualität in allen Lebensphasen
mehr Freude an Bewegung & Sport
GEMEINSAM MEHR BEWEGEN
Gemeinsam zum Ziel!
Die Beckenbodengesellschaft Österreich ist ein Zusammenschluss von Expert:innen, die es sich zur großen Aufgabe gemacht hat, Patient:innen und Klient:innen mit urologischen, gynäkologischen und proktologischen Anliegen die beste Rundumversorgung zu bieten. Unsere Mitglieder müssen hohe Qualitätskriterien erfüllen, um in unserer Experten:innensuche gelistet zu werden. Durch einen regelmäßigen interdisziplinären Austausch bieten wir unseren Patient:innen und Klient:innen Betreuung auf höchstem Niveau.
Ich habe anfangs vom Beckenbodentraining überhaupt nichts gehalten und es eher belächelt! Als ich dann nach der ersten und während der zweiten Schwangerschaft jedoch mit meinen Problemen nicht mehr alleine sein wollte, war ich total froh PelviQueens gefunden zu haben!
Die Expertinnen haben mir gezeigt, was ganzheitliches Beckenbodentraining bedeutet und wie toll der Start zurück in mein Krafttraining sein kann! Ich weiß jetzt, wie ich trainieren kann, ohne die Muskeln zu überlasten.
Ich kann wieder Springen, Hüpfen, Lachen und Trainieren ohne Probleme. Ich habe meinen Körper auf eine ganz neue Art kennengelernt!
“Erst in der zweiten Schwangerschaft bemerkte ich, dass mein Beckenboden doch nicht so war wie vorher. Schon in der 20. SSW verlor ich beim Spazieren Harn. Durch die Informationen, Tipps und Tricks, sowie dem stufenweisen Aufbau der Übungseinheiten kann ich ohne Probleme nach meiner zweiten Geburt sogar schnell walken gehen.”
Ich habe es immer schon geliebt Sport zu betreiben und wollte auch mit meinem Baby nicht darauf verzichten. Doch sehr schnell zeigten sich Probleme beim Joggen und ich fühlte mich in meinem Körper nicht wohl!
Mit PelviQueens habe ich meine Probleme in den Griff bekommen und fühle mich wieder total wohl! Jetzt kann ich ohne Scham über Beckenbodenprobleme reden, da ich weiß, dass es vielen so geht wie mir!
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Sichere dir jetzt gleich dein individuelles und persönliches Beratungsgespräch mit den Beckenboden-Expertinnen und werde so zur PelviQueen!
Beckenbodenkurs
Wir trainieren gemeinsam für eine starke Körpermitte.
Du erfährst Wissenswertes über deinen Beckenboden und wie dieser mit deinem restlichen Körper zusammenhängt.
